Helló 2021!

blog
🎉 HELLÓ 2021! Már vártunk!

Én legalábbis nagyon. Rengeteg tervem van erre az évre.
Neked van valami elhatározásod?

Nagyon sok új évi fogadalom a mozgással kapcsolatos. Az sem ritka, hogy valaki évente újra és újra nekiugrik. Mi az, ami miatt a kezdeti lendület hamar alább hagy?

Összeszedtem néhány szempontot, amit gyógytornászként fontosnak tartok a mozgás elkezdésével kapcsolatban! Akár új évkor kezdesz neki, akár máskor.

• Ne akarj egy hét alatt látványos eredményt! (De kettő alatt sem 😉)
• Olyan mozgásformát kezdj el, amit szívesen csinálsz! ❤
• Tartsd be a fokozatosság elvét! Pl: ha soha nem futottál még, akkor sétával kezdj! 🚶‍♀️
• Mindig melegíts be és nyújts mozgás előtt/után! 🧘‍♂️
• Ha a nulláról kezdesz el sportolni, akkor lehet, hogy izomerősítéssel kell kezdened. Kifejezetten az adott sportághoz szükséges területek edzésével. 💪
• A testalkatodnak megfelelő mozgást válaszd! 🧜‍♀️
• Ha szükséges, kérd szakember segítségét! 👩‍⚕️

Te milyen mozgást választottál 2021-re?
Ha kérdésed van, bizonytalan vagy, segítséget szeretnél keress bátran: tornazzaplussoddel@gmail.com