Tornázz a plüssöddel

Vidovszky Sára vagyok, gyógytornász, három gyerekes anya. A korona vírus okozta rendkívüli helyzetben játékos, online tornával szerettem volna segíteni a gyerekek napi mozgását. Így született meg a Tornázz a plüssöddel! oldal.

A nagy mozgások, izomerősítés mellett a napi tornába csempésztem tartásjavító, koordináció-,egyensúly fejlesztő gyakorlatokat is. Szerettem volna a szülőket arra a napi 20 percre tehermentesíteni, amíg a gyermekük velem mozog (#kávézzaplüssöddel).

Örömmel segítettem a pedagógusok munkáját a digitális oktatás idején. Több, mint 220 iskola és óvoda csatlakozott a Tornázz a plüssöddel kezdeményezéshez!

Minden hétköznap érkezett egy új rész, amit itt a honlapon, a youtube csatornámon és a Tornázz a plüssöddel facebook oldalamon osztottam meg. Ez a 44 rész bármikor visszanézhető.

Miután újra indult az élet, igyekszem gyógytornászként hasznos anyagokat megosztani Veletek. Ha van olyan téma, amiről szívesen olvasnátok tőlem, írjátok meg!

Hamarosan pedig nagy örömmel várom Budapesten gyógytorna rendelőmben személyesen azokat, akiknek gyógytornára lesz szükségük!

Kövess minket a facebookon, youtubeon és instagramon is!

Tornázz velünk Te is!

blog


Nincsenek betölthető posztok. Próbálj meg más keresést!

Otthoni gerinc vizsgálat - Mit nézz a gyermeked gerincén?

blog

Gerincferdülés esetén is nagyon fontos a korai felismerés, ezért a veszélyeztetett korosztályú gyerekek (10-13 éves) rendszeres szűrővizsgálata szükséges. Néhány egyszerű dolgot a szülők is megfigyelhetnek otthon. Nyáron fokozottan ügyeljünk a rendszeres, havonkénti ellenőrzésre, mert a növekedés sokszor a nyári hónapok alatt a legintenzívebb, így a romlás ezekben a hónapokban a legfenyegetőbb.

Az alábbiakat otthon, a szülő is megfigyelheti gyermekén.

1. A gyermek mezítláb, egyenes talajon álljon, kis terpeszben, póló nélkül, háttal a szülőnek, két karja a teste mellett lazán.

Ebben a helyzetben figyeljük meg a vállak, a lapockák, a medence, a karok és a test közötti rés és a bordák helyzetét.

  • Vállak: egy vonalban vannak-e?
  • Lapockák: egy magasságban vannak-e? egyforma távolságban vannak-e a gerinctől?
  • Medence: a medence a vállak alatt helyezkedik-e el vagy valamelyik oldalra elcsúszott? Vízszintesen van-e vagy egyik oldala feljebb helyezkedik el? Látunk-e aszimmetrikus bőrredőt a deréktájékon?
  • Kar és a test közötti rés: Szimmetrikus-e a két oldalon?
  • Bordák: Szimmetrikusak-e a két oldalon? 

2. Ugyanebből a kiinduló helyzetből megkérjük, hogy lassan hajoljon előre.

Ebben az előre hajlásban a bordák helyzetét és a derekát nézzük.

  • Látunk-e  a két oldal között aszimmetriát? Van-e púp valamelyik oldalon?

Ha bármi asszimetriát észleltek, keressetek fel gyermek ortopédiai rendelést és lehetőség szerint Schroth módszerrel dolgozó gyógytornászt!

Miért nem jó az úszás a gerincferdülés kezelésére?

blog

A gerincferdülés bonyolultabb dolog, mint elsőre gondolnánk, ezért a kezelése sem olyan egyszerű! 

Sajnos elterjedt az a tévhit, hogy az úszás egy kezelési lehetőség. Ez nem így van!

A ferdült gerincnél az izmok egyensúlya teljesen...

Új módszerről tanultam

blog
Július elején egy szuper, speciális módszerről tanultam a gerincferdülés kezeléséhez.
Ez a Schroth módszer, amit 100 éve Katharina Schroth fejlesztett ki Németországban.

Nagyon élveztem a tanulás minden percét.
Ezért is szeretek...

#nemleszekcinkos

blog
Az elmúlt napok, hetek nagy port kavartak bennem is. Többször kezdtem el írni is, de szóhoz sem jutottam. 😥

A Tornázz a plüssöddel kezdeményezést segítő szándékból hoztam létre, hogy a karantén idején ösztönözzem a gyerekek mozgását és a...

Milyen a jó iskola táska?

blog

I S K O L A T Á S K A 🎒

Tudom, hogy éppen csak elkezdődött a nyár és az i.k.l. szót hallani sem akarják sem a lurkók, sem a szülők, pláne a digitális oktatás hónapjai után. Iskolatáskát...

Tornázz a plüssöddel tabló

blog

Nagyon sok szeretettel osztom meg Veletek a végre elkészült év végi tablót! 🧡

Köszönöm a sok-sok gyerek mosolyt, amit a képeken keresztül kaptam, a kedves üzeneteket, a lelkes...

Gondolatok a láb boltozatairól

blog

Itt a nyár, lekerül a cipő, a zokni és jobban a figyelem középpontjába kerül gyermekünk lába, talpa. 🦶🏻
Ilyenkor ösztönösen is szeretnek mezítláb lenni a kicsik, amit érdemes hagyni nekik,...