Tornázz a plüssöddel

Vidovszky Sára vagyok, gyógytornász, három gyerekes anya. A korona vírus okozta rendkívüli helyzetben játékos, online tornával szerettem volna segíteni a gyerekek napi mozgását. Így született meg a Tornázz a plüssöddel! oldal.

A nagy mozgások, izomerősítés mellett a napi tornába csempésztem tartásjavító, koordináció-,egyensúly fejlesztő gyakorlatokat is. Szerettem volna a szülőket arra a napi 20 percre tehermentesíteni, amíg a gyermekük velem mozog (#kávézzaplüssöddel).

Örömmel segítettem a pedagógusok munkáját a digitális oktatás idején. Több, mint 220 iskola és óvoda csatlakozott a Tornázz a plüssöddel kezdeményezéshez!

Minden hétköznap érkezett egy új rész, amit itt a honlapon, a youtube csatornámon és a Tornázz a plüssöddel facebook oldalamon osztottam meg. Ez a 44 rész bármikor visszanézhető.

Miután újra indult az élet, igyekszem gyógytornászként hasznos anyagokat megosztani Veletek. Ha van olyan téma, amiről szívesen olvasnátok tőlem, írjátok meg!

Hamarosan pedig nagy örömmel várom Budapesten gyógytorna rendelőmben személyesen azokat, akiknek gyógytornára lesz szükségük!

Kövess minket a facebookon, youtubeon és instagramon is!

Tornázz velünk Te is!

mozogjmindennap


Nincsenek betölthető posztok. Próbálj meg más keresést!

Helló 2021!

blog
🎉 HELLÓ 2021! Már vártunk!

Én legalábbis nagyon. Rengeteg tervem van erre az évre.
Neked van valami elhatározásod?

Nagyon sok új évi fogadalom a mozgással kapcsolatos. Az sem ritka, hogy valaki évente újra és újra nekiugrik. Mi az, ami miatt a kezdeti lendület hamar alább hagy?

Összeszedtem néhány szempontot, amit gyógytornászként fontosnak tartok a mozgás elkezdésével kapcsolatban! Akár új évkor kezdesz neki, akár máskor.

• Ne akarj egy hét alatt látványos eredményt! (De kettő alatt sem 😉)
• Olyan mozgásformát kezdj el, amit szívesen csinálsz! ❤
• Tartsd be a fokozatosság elvét! Pl: ha soha nem futottál még, akkor sétával kezdj! 🚶‍♀️
• Mindig melegíts be és nyújts mozgás előtt/után! 🧘‍♂️
• Ha a nulláról kezdesz el sportolni, akkor lehet, hogy izomerősítéssel kell kezdened. Kifejezetten az adott sportághoz szükséges területek edzésével. 💪
• A testalkatodnak megfelelő mozgást válaszd! 🧜‍♀️
• Ha szükséges, kérd szakember segítségét! 👩‍⚕️

Te milyen mozgást választottál 2021-re?
Ha kérdésed van, bizonytalan vagy, segítséget szeretnél keress bátran: tornazzaplussoddel@gmail.com 

Gondolataim a gyermekkori elhízásról

blog

Nem tudok kibújni a gyógytornász bőrömből. Utcán, strandon, boltban, játszótéren, bármerre járok, azt veszem észre, hogy nézem az emberek tartását, járását, mozgáskoordinációját. Az idei nyáron is több felfedezést tettem. A sok előre helyezett...

Egészség tippek az iskolakezdésre

blog

Holnap elkezdődik az iskola és ezzel együtt a sok-sok óra ülés is. A koronavírus járvány miatt talán mindenki kicsit jobban félti csemetéjét most, mint eddig. Tudtad, hogy a rendszeres testmozgás az immunrendszert is erősíti? Gyógytornászként és...

Milyen a jó iskola táska?

blog

I S K O L A T Á S K A 🎒

Tudom, hogy éppen csak elkezdődött a nyár és az i.k.l. szót hallani sem akarják sem a lurkók, sem a szülők, pláne a digitális oktatás hónapjai után. Iskolatáskát...

Tornázz a plüssöddel tabló

blog

Nagyon sok szeretettel osztom meg Veletek a végre elkészült év végi tablót! 🧡

Köszönöm a sok-sok gyerek mosolyt, amit a képeken keresztül kaptam, a kedves üzeneteket, a lelkes...

Tornázz a plüssöddel! 43. rész

videó

Ha szerda, akkor torna! 😎

Elérkezett a tanév utolsó szerdája, úgyhogy a tanév utolsó Tornázz a plüssöddel tornája is! Ha szeretnétek, folytatjuk a heti egy tornát a nyári szünetben is!